Langlauf Spezial: Ausrüstung – Technik – Langlaufgebiete Alles was du übers Langlaufen wissen solltest vom Anfänger bis zum Profi Für einen erfolgreichen Tag auf der Loipe gehören gewachste Ski einfach dazu. Denn lästiges aufstollen oder verlorene Energie beim Gleiten ist für keinen Langläufer wünschenswert. Außerdem sorgt die Pflege der Ski für eine bessere Performance und eine hohe Langlebigkeit. Dazu gehört…
Langlauf Spezial: Ausrüstung – Technik – Langlaufgebiete Alles was du übers Langlaufen wissen solltest vom Anfänger bis zum Profi Das Angenehme beim Langlauf ist, dass dafür eigentlich keine große Ausrüstung notwendig ist. Abgesehen vom Sportgerät, also den Skiern, Schuhen und Stöcken sowie den Handschuhen kannst du deine normale Wintersportkleidung tragen. Bei den ersten Versuchen auf den Langlaufskiern ist es sinnvoll…
Langlauf Spezial: Ausrüstung – Technik – Langlaufgebiete Alles was du übers Langlaufen wissen solltest vom Anfänger bis zum Profi Das sportliche Langlaufen in der Natur ist voll im Trend, denn Ski-Langlauf ist gesund, leicht zu erlernen und lässt sich ohne viel Aufwand ausüben. Gesund, da es alle Muskelgruppen anspricht, ein effektives Ganzkörpertraining ist und die Bewegungen Gelenkschonend sind. Den Anstrengungsgrad…
Ist dein Fahrrad startklar für den Sommerurlaub? Die ersten Bundesländer sind schon in den großen Sommerferien und in den nächsten Wochen folgen auch die südlichen Länder. Reiseziel für dieses Jahr ist bei vielen die nähere Umgebung und vor allem: Urlaub in Deutschland. Der Begleiter Nummer 1 ist da natürlich das Fahrrad. Doch was muss alles beachtet, geplant und eingepackt werden,…
Foto: E.Thonfeld / Camera 4 Das Tolle am Ski-Langlauf ist, dass du mit deiner normalen Wintersportkleidung auf die Loipe gehen kannst, die du sonst beim Wandern oder Laufen trägst. Doch ein Kleidungsstück ist davon ausgenommen: deine Handschuhe. Hier solltest du darauf achten, geeignete Handschuhe zu verwenden, damit du einen guten Grip an deinen Stöcken hast und deine Kraft optimal einsetzen…
Langlauf Spezial: Ausrüstung – Technik – Langlaufgebiete Alles was du übers Langlaufen wissen solltest vom Anfänger bis zum Profi Wer langläuft, schätzt nicht nur die entspannte und gesunde Art der Bewegung, sondern auch das Naturerlebnis. Die Landschaft gleitet langsam an dir vorbei. Es bleibt Zeit, sich umzuschauen und die Eindrücke zu genießen. Langlaufen ist ein Sport für Genießer. Und für…
Wer viel auf der Piste oder im Tiefschneehang unterwegs ist, weiß, wie wichtig warme Finger und Hände sind – und wie schnell sie kalt werden können. Der richtige Handschuh mit der richtigen Wärmeleistung kann da schonmal den Tag retten. Aber was macht einen Handschuh zu einem warmen Handschuh? Das wollen wir uns im Folgenden genauer anschauen. Vorher werfen wir noch…
(Foto: Val Thoermer/shutterstock.com) Langlauf ist der ideale Sport für alle, die sich im Winter gelenkschonend, ausdauerfördernd und mit schönem Naturerlebnis bewegen möchten. Langlaufloipen sind mittlerweile in fast allen Wintersportorten und vielen städtischen Parkanlagen angelegt und laden zu entspannten Touren ein. Die Anforderungen an die körperliche Leistungsfähigkeit sind niedriger als beim Alpinski und das Verletzungsrisiko liegt für einigermaßen geübte Läufer nicht…
Handschuhe sind so verschieden, wie die Menschen, die sie tragen und der Zweck ihres Einsatzes. Beim Alpin Skifahren stehen besondere Bedürfnisse im Mittelpunkt, weil die Bedingungen je nach Wetterlage sehr stark variieren. Sonnenschein, Sturm, starker Schneefall bis hin zu Regen an wärmeren Frühlingstagen: Du verlangst deinen Handschuhen beim Skifahren extrem viel ab. Skifahrer unterscheiden sich zudem in ihrem Kälteempfinden und…
Langlaufen ist gesund – und eine tolle Alternative als Konditionssport, wenn beliebte Wander- und Joggingrouten im Winter vereist oder verschneit sind. Was einfach aussieht, ist nicht nur konditionell, sondern auch technisch anspruchsvoll. Vor der ersten Tour sollte man sich deshalb mit der grundsätzlichen Technik auseinandersetzen. Ratsam ist auch der Besuch eines Langlaufkurses, damit sich keine Fehler einschleichen. Worauf man bei…
